Translate

SHARE THIS BLOG

SHARE THIS BLOG:

sunnuntai 31. heinäkuuta 2011

Sauvakävely - Nordic Walking



Oma tutustumiseni tähän helppoon, mutta sykettä tehokkaasti nostattavaan lajiin tapahtui, kun äitini tuli ostaneeksi kävelysauvat. Tuolloin Suomessa vallitsi varmasti se suurin villitys lajista ja sen tehoista. Helppoa tässä lajissa on myös se, että tämä ei vaadi liiemmin kalliita varusteita harrastamiseensa.

Ensimmäiset ja ne pisimmät lenkit, joita on kaiken aikaa tullut tämän lajin parissa harrastettua menevät 1,5- 5 km pituisiksi. Suurin syy aikoinaan tämän lajin aloittamiseen oli helppo tapa laihtua, parantaa lihaskestävyyttä ja päästä eroon niska- ja hartiasäryistä.

Tämä on edelleen minulle hyvinkin rakas laji, jonka avulla on tullut karistettu osa niska- ja hartiasäryistä, laihduttua ja joka tuo piristystä päiviin ja viikkoihin. Nykyäänkin tämän lajin parissa menee 30- 60 min päivässä. Parasta tässä lajissa on se, että joka kerta tämä lisää energiaa ja hyvää oloa omaan elämään.


My introduction to this simple, but effective heart rate-raising took place in class, when my mother came and bought walking sticks. At that time, in Finland there was certainly the biggest craze of the species and its-power. Easy in this sport is the fact that this does not require too much expensive equipment for sports.

The first and longest loops, which is all the time to become involved in this type of practiced go to 1.5 - 5 km in length. The main reason for this species once the start was an easy way to lose weight, improve muscle endurance and get rid of neck and shoulder problems.

This is still very dear to me type, which has become part of the shake of the neck and shoulder problems, slimming, and that brings jazz up the days and weeks. Even today, this type of people will go from 30 to 60 minutes a day. The best thing about this sport is that every time this will increase the energy and good feelings into your life.

Klikkaamalla tätä pelastat päiväni. Kiitos kun klikkaat./ Clicking on this your save my day. Thank you for clicking.

torstai 28. heinäkuuta 2011

Maya Fiennes: Yoga for Real Life - Täyttä elämää joogalla


Tulin keväällä tilanneeksi tämän kyseisen opuksen ja silloin jo opin tuntemaan näiden liikkeiden tehon ja hyvää tekevät vaikutukset omassa elämässäni. Huomatessani kevään aikana painoni yllättäen nousseen aiemmasta, tein sauvakävelylenkkejä ilman sen suurempia vaikutuksia.

Vasta viimeisen viikon aikana olen ymmärtänyt lisätä sauvakävelylenkeillä aloittamiini aamuihin myös joitain tämän kirjan liikkeitä ja vaikutukset ovat olleet hätkähdyttäviä. Tunnen nauttivani sauvakävelylenkeistäni aiempaa enemmän ja sen lisäksi tunnen olevani itseeni aiempaa tyytyväinen ja onnellisempi. Uskomaton opus.


I ordered this in the spring of that opus, and will already have learned to know the power of these movements and make a good impact on my life. My weight during the spring to discover suddenly risen in the past, I did Nordic walking loops without its larger implications.

Only during the past week I have understood to increase with walking poles made ​​loops initiated by the morning in this book, including some of the movements and the effects have been startling.I know to enjoy jogging walking stick labels, and more, in addition to myself, I feel more satisfied and happier. Incredible opus.

Kundalini yoga from Maya Fiennes of MayaSpace
Maya Fiennes - Body In Balance TV
Kundalini Yoga with Maya Fiennes
Common Sense Kundalini